Als Mutter von Zwillingen liegt mir die Fitness von Frauen in der Schwangerschaft sowie Müttern mit kleinen Babys sehr am Herzen. Hierfür habe ich mich gezielt ausbilden lassen und biete spezielle Kurse an. Das Training verbessert das Wohlbefinden der Mutter und hat somit auch einen positiven Einfluss auf das Baby.
Während der Schwangerschaft
- Speziell auf die Schwangerschaft abgestimmte Pilates-Übungen halten Ihren Rücken stabil, der bei stetig wachsendem Bauch ordentlich zu tragen hat.
- In dieser Zeit dürfen nur Ihre schrägen, nicht aber Ihre geraden Bauchmuskeln beansprucht werden.
- Wir konzentrieren uns außerdem auf den Nacken- und Schulterbereich. Sie werden merken, das sich dort öfter Verspannungen einschleichen. Dem wollen wir vorbeugen.
Nach der Schwangerschaft
- Sie haben Ihre Rückbildungsgymnastik abgeschlossen und sprechen nun mit Ihrer Hebamme ab, wann Sie mit Postnatal Pilates beginnen dürfen.
- Da Ihr Körper durch eine Schwangerschaft / Mehrlingsschwangerschaft in Rekordzeit gedehnt wurde, bedarf es nun die Muskelgruppen (Beckenboden & Bauchmuskeln) wieder in Ihre Form zu bringen und dauerhaft zu stärken.
- Wir kräftigen die Nacken- und Schultermuskulatur, denn durch das Stillen und Tragen des Babys wird sie ständig beansprucht.